西藏海拔3000米一般人能適應。3000米的海拔對於身體健康,身體機能正常的普通人來説,是比較容易適應的。雖然從醫學層面來説,海拔在2500米以上屬於高原。在3000米海拔左右的地方,尤其是年輕人基本上沒有明顯的高山反應的,年齡在45歲以上的人來説可能會需要3~5天時間就可以適應了。