首先要自律!如果做不到,不容易練成健將。比如説按時睡覺、按時鍛練、按時學習。自己要有一套完整的規化,胡來不行。如,該起牀不起,到點兒不吃飯,老師留的作業不能按時完成,那樣的話永遠也練不成健將,所以從上高一開始就要先培養自律,才能使自己達到希望的目標。