人的力氣主要來自骨骼肌的收縮。我們身上共有600多塊骨骼肌，約佔體重的40％。一平方釐米橫切面的肌肉如果朝一個方向收縮，力量可達25噸。能拉動6輛大卡車。經過鍛鍊的肌肉會更粗壯，橫切面積大，收縮的幅度大，力氣也更大。練功的人一腳踢出去的衝力約達半噸。對一個人來説，力氣的大小還和年齡、性別有關。孩子每增長一歲，力氣平均增長5—10％，男孩更明顯。力氣增長最快的時間是12－18歲之間。一生中力氣最大的時期是20一30歲。下面是對數千人測定後得到的數字：
（1）咬力：成年男性用牙齒咬切東西時，可產生15公斤的力，用臼齒咬東西可產生72公斤的力，訓練有素的雜技演員用後牙咬東西，可產生90一120公斤的力。
（2）握力：除左撇子外，一般人右手的握力大於左手。平均瞬間右手最大握力約56.7公斤，左手43公斤。保持一分鐘，右手平均握力為28．1公斤，左手為24．9公斤。
（3）拉力：成年男子伸直手臂，平均拉力為70．3公斤女子約為38．6公斤。
（4）提力：前臂水平前伸，手掌向下提東西，平均提力為21.8公斤。
（5）扭力：身體直立，雙手扭動，男子平均為38．9公斤，女子為20．4公斤。
（6）蹬力：坐姿，右腿蹬力可達262公斤，左腿為241公斤。
（7）踢力：練功者、優秀足球運動員，一腳踢出，衝力約達半噸。
（8）咀嚼力：吃燒牛肉需要咀嚼力約24—30.2公斤，吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤吃燒豬肉需要咀嚼力24.5—29．9公斤吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤吃玉米需要咀嚼力43－102公斤。
簡單的力量練習法：
1、俯卧撐：可以用拳或掌撐地，但不必用十指撐地，雙拳或雙掌的間距越大越費力，俯卧撐的訓練效果和卧推槓鈴相當，力量大者，可以練習單手俯卧撐，或在背上放置槓鈴片等重物練習。
2、蛙跳：主要練習大腿和小腿的爆發力，其作用類似於負重深蹲。
如果不是用盡全力的一拳，男人大概在60公斤，女人大概在40公斤。
一拳擊出的力量實際分為兩種情況來説明：
第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。
第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100－150公斤。
擴展資料：
比如李小龍可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，別嫌小，大街上的測力計大都不準，泰森的世界重拳記錄是224公斤，大家對比一下體重就知道了，李的側踹為1500磅，不過以上數據多見於雜誌，由於年代久遠及謠傳太多，難以確定。但李的寸拳的確可以將一體重不太大者擊飛，這基本無誤。
很多人説泰森拳重接近五百公斤。其實是誤解。官方公佈的泰森拳重是498磅。很多中國人就誤以為498磅等於498公斤。其實二點幾磅才等於一公斤。所以泰森拳重應是兩百多公斤。
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