亞麻籽油和山茶油哪個比較好

亞麻籽油好，亞麻籽油改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕個別皮膚問題。亞麻籽油是由亞麻籽製取而成的油。亞麻籽油含有大量不飽和脂肪酸——α-亞麻酸。α-亞麻酸在體內可以轉化為DHA（這個對大腦發育非常重要）。而α-亞麻酸在大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、橄欖油、油茶籽油、芝麻籽油等食用油中的含量很低。

亞麻籽油和山茶油哪個比較好

山茶油和亞麻籽油都是如今市場比較推崇的養生油。如果就脂肪酸來講，亞麻籽油主要含有豐富的α-亞麻酸，而山茶油的脂肪酸比例在眾多食用油中是最理想的，它的單不飽和脂肪酸含量很高，多不飽和脂肪酸中的亞麻酸含量也很高。

亞麻酸是人體必需但又不能自身合成的，所以，這兩種食用油都是很好的健康養生油。

不過亞麻油一般建議用於涼拌，不適合炒菜。山茶油煙點高，更適用於煎炒。像現在市場以養生保健推出的食用油品種也比較多。可以隨個人喜好的品牌來選擇。

就我自己來説的話，一般都是選用湖南亞美的大康時代山茶油，不過油也要經常換着吃，不能長期吃一種，他家這個牌子有幾種，本人感覺都還不錯。

亞麻籽油和山茶油哪個比較好

這兩年通過一些朋友的介紹和我關注的養生主播，才認識到了亞麻籽油和山茶油。亞麻籽油和山茶油哪個比較好，通過了解和學習山茶油要比亞麻籽油要好，含的腦黃金要比亞麻籽油更高。我購買的平台山茶油的價格比亞麻籽油的價格高不少。我現在堅持每天吃點亞麻籽油，有助於消除體內炎症，防止老年痴呆。