20米蛙泳速度標準表

蛙泳速度標準

1、男子三級蛙泳標準：50米泳池：44秒25米泳池：43秒。

2、男子二級蛙泳標準：50米泳池：37秒25米泳池：36秒。

3、女子三級蛙泳標準：50米泳池：48秒25米泳池：47秒。

4、女子二級蛙泳標準：50米泳池：41秒25米泳池：40秒。

建議初學者如果要掌握好蛙泳的動作要領，最好做足基礎練習，比如陸上練習可以適當做俯卧撐、舉啞鈴、走鴨子步、仰卧起坐、後起腰等力量練習，水上練習時寧願划水動作慢也要把動作到位，動作到位後數着25米要劃多少下，今天要20下那爭取明天做到19下後天做到18下等等。