兒童用磚塊壓腳背的動作要領

兒童用磚塊壓腳背動作要領：右腿繃腳，左腿彎曲，把磚放在左腳腳面小腿壓在右腳腳腕上。記得反向練習。注意事項：注意均衡用力，右腿需繃腳。

訓練次數：一組10S/3-4組（可以根據自己的情況適量增加/減少喲）。

另外，雙手放於地面，臀部推起，膝蓋蹬，直把磚放在右腳腳面。腳後跟併攏，膝蓋也需併攏，注意把重心放置腳尖。