間歇跑400好還是800好

間歇跑400好。間歇跑訓練應該每週進行1-2兩次即可，而且必須堅持進行，間隔期間進行一些輕鬆或者恢復性的跑步。

在速度和力量訓練階段結束之後，長距離間歇訓練和節奏跑交替進行，兩者是一個很好的補充。在哪些場地適合進行長距離間歇訓練呢

像800米的跑步距離，比較適合在跑道上進行。但一般情況下，每圈的距離大約400米

間歇跑400好還是800好

800m和400m 間歇跑是不一樣的 ，他們都屬於體育項目中中短跑的距離， 對體能的修好都非常大 ，這就要求運動員在跑動過程中，分配好自己的體能。

保持好自己的節奏和呼吸 ，800 米距離交較長不要求速度太快 ，可以用四不一呼四步一吸的節奏去跑 ，400m距離較短 他的要求速度稍微快一些 可以保持三步一呼，三步一吸的節奏 。