斜上卧推和平卧推的區別

區別一：運動方式不一樣

平板卧推和上斜卧推都屬於卧推的一種，不過，這兩個訓練動作運動的方式還是不同的。我們都知道，無論藉助什麼樣的訓練器械，平板卧推都是需要我們完全平躺下來進行的，上斜卧推則是要求訓練者仰卧，仰卧和平卧是完全不同的體位，因為和地面呈一定角度，運動方式自然不同。而對於上斜卧推的訓練者來説，最好和地面呈三十度夾角。

區別二：兩種卧推的側重點不同

我們已經知道，平板卧推和上斜卧推的運動方式不同，那麼，訓練到的肌肉部位也是不完全一樣的，它們的側重點不同。首先，平板卧推是針對整個胸部肌肉進行的訓練，如果動作正確，掌握要領，是可以鍛鍊到整塊胸部肌肉的。而上斜卧推則側重於對胸部上方肌肉的鍛鍊為主，和平板卧推的鍛鍊效果有所區別。

區別三：兩種卧推的難度不一樣

平板卧推和上斜卧推兩種運動方式的難度不一樣。當然，對於有經驗的訓練者來説，難度之間的差異可以通過訓練克服。不過，對於初學者來説，因為兩種運動方式的發力不同，即便相同負重，可能上斜卧推做起來更有難度一些，可以先熟練一下平板卧推。