1、雙手投籃。準備動作：兩肘自然下垂，將球置於胸前。
2、目視瞄準點，兩腳左右開立，兩膝微屈。
3、投籃動作：兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，用食指和中指撥球。
4、球出手後腳跟提起，身體隨投籃方向伸展。
5、右手投籃。準備動作：右手持球於肩上，手腕後翻，左手扶球的左側，兩腿微屈。
一、右手五指張開，程度適中即可，用5個手指及手掌邊緣觸球，手心處不與球接觸。因為手指對球的撥動更柔和，且容易控制。
二、右手將球舉過頭頂，剛剛過頂即可，太高不易發力，太低又容易被蓋帽。球保持在頭部的正上方或者適當偏右，右手臂不可遮擋住眼睛。
三、左手在球側輔助，扶住籃球，保持穩定。
四、投籃時，保證右手食指或中指為籃球的中心發力點。
投籃前腿部微曲，雙腿分開站立於肩同寬。投籃動作開始，腿部發力伸直的同時，帶動腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指連貫順序發力，出手要柔和，出手瞬間要給球一個後旋的力
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