1、前檔的檔位從上往下依次是高級位(3檔位)、中檔位(2檔位)、低檔位(1檔位)。後檔的檔位從下往上依次是低檔到高級(從一檔到7檔)。一般來説,檔位越高,速度越快,越難踩。檔位越低,速度越慢,越易踩。 
2、當我們在上坡路上騎行時,為了省力,應當把前檔到的1檔位,後檔調到1、2、3、檔位均可(後檔依據自己的實際情形及坡度的大小來調)。 
3、當我們在平路上騎行時,應當把前檔為調到2檔,後檔位調到4檔。當然後檔位可以依據自己的實際情形調到5、6、7、檔位均可。 
4、當我們在下坡路上行駛時,應當把前檔位調到3檔,後檔位調到5、6、7檔位均可。 
5、在下坡路上騎行時,由於前後擋都已經調到了最高級,所以我們應當嚴厲掌握好速度,以免產生交通事故。