握力45kg單槓可以吊多久

一般人吊單槓，大概能吊槓20秒左右。對於體重太重的人來説，可能10秒也吊不了。吊單槓主要是鍛鍊，你的手掌，手臂，手腕以及後背肌羣的力量，是一項綜合的運動。要想吊槓時間長，每天堅持鍛鍊幾組，幾次等，一個月的時間，就會有非常好的效果。時間越長，效果越好。