半碗三色糙米飯多少克

半碗三色糙米飯50克

含有許多鐵質，可以補血，增加乳汁分泌的效果，更是可以排出第一週身體中的水分，而且糙米之中含有許多維生素B，各類金屬元素，例如鐵鈣磷還有各類氨基酸，可以修復產後的疲憊，恢復精力，如果加入淮山，效果更好

含有許多礦物質，營養極為豐富，糙米脱殼之後，還保留一些外層的組織，例如糊粉層皮層，保留了更多的營養。