防身短鞭練法

練鞭一定要鞭法清晰，步法穩健，鞭隨身轉，亦隨步換，收放自如，快而不亂。雙鞭單鞭，均不易練。有鞭法歌一首可供參考：“七節一抖放亮光，架撥抽打走四方。

前打浪子踢球式，後打背鐗披脊樑。

左打跨虎蹬山腳，右打片馬扣裏襠。

上打朝天一柱香，下打黑狗滾地躺。

金絲盤頭養腦力，纏肘舒胃養心腸。

攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方。”