二頭彎舉多少公斤算正常水平

二頭彎舉10公斤6個左右，7.5可以算正常水平

彎舉有單手彎舉，牧師登彎舉還有雙手曲槓坐姿或是站姿彎舉，裏面還有一些技術要求，在完成過程中需要規範去完成，如果是單手用60斤彎舉做組，那二頭肌絕對超過40cm，雙手做彎舉，一邊15公斤，坐姿彎舉，上身不動，二頭弧立發力，水平也不錯，應該是長時間有規律訓練