天氣越來越幹，不管怎麼擦保濕產品仍然覺得不夠，為此，我們需要知道如何以內補的方式來緩解皮膚乾燥。想要知道皮膚乾燥怎麼辦？吃什麼保濕，就來關注以下內容。
多喝水是皮膚保濕的大前提
人體在進入秋季後，就要學會調節身體和保健養生，當以肺臟保健為首。養肺可緩解氣候乾燥而流失的水分。除了多喝水，還可運用呼吸道來“撮水”，即通過吸入水蒸汽來補充肺部的水分。
吸入水的方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘以上，早晚各一次。有利於強化肺部的功能，保護肺部的血液循環，起到潤肺、潤膚的效果。
多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有很多種營養素，其中最為豐富的就是β-胡蘿蔔素，可在小腸內直接轉化成維生素A，對皮膚有保護作用，使得肌膚柔潤、光澤，富有彈性，因此被稱為“美容維生素”。
石榴汁
每年秋天，超市和菜市場都可看到石榴的身影，在吃石榴時可鮮榨可直接服食，酸甜爽口，可止渴、解醉，對身體有滋潤作用，類似於紅酒、番茄汁具有抗氧化效果，且功效持久。
養肺不忘吃黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素E，抗氧化也能潤肺。對於肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有着不俗的滋潤效果，可改善肌膚的彈性和緊緻度，同時也可促進身體的血液循環，加強代謝，使其充分的被身體吸收營養和水分。
忌吃辛辣食品
秋冬季講究的就是“潤”，而刺激類的姜、辣椒、燒烤等，可直接加劇身體的乾燥，使其肺部缺水受損，加重身體失水，造成皮膚更加乾燥。因此建議愛吃辣的女生避免或少量食用。
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