關於肌動的時尚知識

肌動學三大定律

發表於：2024-02-03

第一定律慣性定律第二定律加速度定律第三定律作用力與反作用力肌動學是近兩三年聽到的名詞，我們有接觸過運動學，但似乎也沒學多少，肌動學與運動學1、動量矩定理動力學普遍定理之一，它給出...
練腹肌的運動

發表於：2024-04-02

練腹肌用器械的方法有，吊單槓的卷腹舉練習，還有可以用健腹輪練習，可以跳繩來鍛鍊腹肌，可以騎自行車，徒手的有蛙跳和高抬腿跑來鍛鍊腹肌。仰卧抬腿，仰卧抬腿功效於下腹也有下腰部，針對新手或腰...
增肌運動有哪些項目|增肌做有氧還是無氧運動

發表於：2021-12-12

增肌可以讓肌肉的線條看起來更好看一些，也可以增加身體的新陳代謝，那麼做增肌的時候是要做有氧運動還是無氧運動？增肌有哪些項目可以做的？增肌做有氧還是無氧運動肯定是做無氧的。肌肥大是...
你對肌肉誤解太深啦|運動減肥會長肌肉嗎

發表於：2020-05-03

運動減肥會長肌肉嗎？運動長肌肉嗎？有些姑娘想要運動有比較忌諱長肌肉，實際上，肌肉是消耗脂肪的一個大户，怕長肌肉的姑娘們如果不能消除對肌肉的誤會，也就與緊實的雙臂、馬甲線、翹臀基本無緣...
肌膚保養防“死肌”|美肌必要改善電腦肌

發表於：2021-12-03

讀屏時代的MM面對着一個最重要的問題就是如何護膚，抵禦電腦死肌，今天就為大家介紹一些肌膚保養的小妙招，還你健康滑嫩肌膚。每天喝2-3杯綠茶綠茶中含有豐富的維生素A原，它們被吸入到人體後...
瘦肌肉型小腿瑜伽運動

發表於：2021-08-10

不管你是由於什麼原因而造成的肌肉型小腿，在這裏將由瑜伽老師教你如何做瑜伽運動來達到瘦腿的效果。有此需求的MM趕緊跟着下面的動作學起來吧！側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手...
奶油肌霧面啞光肌的區別|奶油肌是個什麼肌膚

發表於：2018-12-16

要説起人的肌膚，還是有很多種的，而且不同的肌膚在上粧過後的狀態都是不一樣的，就來説説這個奶油肌、霧面、啞光肌的區別吧！奶油肌是個什麼肌膚奶油肌指的是皮膚上粧過後的一種狀態，皮膚是會...
怎麼讓胸肌動

發表於：2024-02-26

怎麼讓胸肌動：1、鍛鍊你的整個胸部。去健身房吧，給你的胸肌一些挑戰！這可能聽起來特別簡單，但這是你必須要做的重點之一。鍛鍊你胸肌。做仰卧推舉，上斜式推舉（鍛鍊上胸），下斜式推舉（鍛鍊下胸），俯...
運動後肌肉痠痛是在燃燒脂肪嗎(運動後肌肉痠痛體重會增加嗎)

發表於：2019-04-08

許多人都喜歡運動，運動不僅可以帶給我們身體上的健康，而且也能夠改善我們的心態。那我們在運動的時候，肌肉會出現痠痛的情況，那當運動後肌肉痠痛，是在燃燒我們的脂肪嗎？下面由我來為大家簡單...
運動後肌肉痠痛的6大原理解析|運動後肌肉痠痛的原因

發表於：2019-04-08

我們會發現，運動後肌肉痠痛難以避免，那你知道原因嗎？運動後為什麼會肌肉痠痛呢？今天帶大家瞭解的就是這個問題。運動後肌肉痠痛：生成乳酸人們在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不...
胸肌增肌訓練方法

發表於：2024-03-24

鍛鍊胸肌的最佳方式，可以考慮做俯卧撐鍛鍊。它既不需要太多的時間，也不需要花費太多的金錢。每天可以堅持按自身情況量力而行，往往通過訓練可以改善胸大肌、肱三頭肌、三角肌以及腹肌，它是...
6個動作助你成就8塊腹肌|無器械健身腹肌

發表於：2019-03-10

每一個男人可能都想有一身結實的肌肉，讓人看起來很健壯，很有美感，而腹肌的鍛鍊是必不可少的。那麼不靠器械的話怎麼練成8塊腹肌呢?無器械練腹肌的第一階段動作1：仰卧(平躺面部朝上)在牀上...
瘦腿運動會不會長肌肉

發表於：2021-06-30

瘦腿運動相信大家都不會陌生吧，通過針對性的減肥，可以將我們的腿部瘦下來，這樣的方式很受大家的歡迎。那麼，瘦腿運動會不會長肌肉？接下來就讓我們一起看看吧。瘦腿運動會不會長肌肉會長肌肉...
運動減肥會長肌肉嗎

發表於：2021-08-23

運動減肥會長肌肉嗎？運動長肌肉嗎？有些姑娘想要運動有比較忌諱長肌肉，實際上，肌肉是消耗脂肪的一個大户，怕長肌肉的姑娘們如果不能消除對肌肉的誤會，也就與緊實的雙臂、馬甲線、翹臀基本無緣...
胸肌動起來的小技巧

發表於：2024-04-10

主要是提高對肌肉的控制能力，在做俯卧撐、卧推等胸肌動作時，注意胸肌的收縮，可以用手按壓胸肌的外緣，逐步體會胸肌的收縮動作，慢慢學會對肌肉的控制，就可以隨心所欲的跳動了。...
瘦小腿肌肉運動方法

發表於：2021-07-30

小腿是所有女人都很煩惱的地方，胖女人會出現小腿腫脹無力甚至跟大腿脂肪有得一比，瘦女人長期穿高跟或是運動，小腿會出現肌肉緊繃等問題，減肥達人推薦瘦小腿肌肉運動方法，快速甩掉蘿蔔大象腿...
鍛鍊腰肌最有效的運動

發表於：2024-03-16

橋式運動是鍛鍊腰肌的最有效運動。仰卧位，屈膝90℃，雙腿分開與肩同寬，以雙腳雙肩以及後枕部為支撐點，將臀部抬離地面，使身體在一個平面上，支撐一分鐘或者兩分鐘，隨後慢慢放下，如此循環五組到八...
運動過度肌肉痠痛的5大緩解法|運動過量肌肉痠痛怎麼辦

發表於：2019-11-21

運動雖好，但量不宜過大，運動過度常常會因為肌肉變得張力和彈性急劇增加，引起肌肉結構成分的物理性損傷。還有，新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加，肌肉中乳酸推積，引起疼痛和酸脹。以及...
脆弱肌心機煥白法|敏感肌膚美白總動員

發表於：2020-12-13

脆弱的敏感肌膚想一層紙紗，有一種一觸就破的感覺，在敏感肌膚上煥白更是讓很多MM不知從何下手，敏感肌膚如何美白呢？美白有什麼小竅門呢？下面一起來看看敏感肌的美容護膚小竅門吧！敏感肌膚美白...
深蹲前後用這些動作練臀大肌|深蹲如何練臀大肌

發表於：2019-03-11

深蹲不僅能翹臀，還能訓練腿部肌肉、核心肌羣。之前我們説到，臀部的挺翹很大程度上都取決於臀大肌以及臀中肌的發達程度。那深蹲如何練臀大肌呢？深蹲作為強度很大的訓練，它會極大的刺激你激...
冰肌玉骨什麼動物的意思

發表於：2024-01-03

&nbsp&nbsp冰肌玉骨是指蛇，中國十二生肖之一。屬蛇的人具有周密的思考力，立定志願後必勇往邁放，表面坦城，其實是神經質，猜疑心強的人，智能高，具有審美感，是個藝術天才。是一個天生的神祕主義者...
拉伸小腿肌肉的好處(運動完怎麼拉伸小腿肌肉)

發表於：2018-10-17

拉伸小腿肌肉對於身體來講是比較有好處的，並且適當的拉伸小腿肌肉還可以使小腿變細，但是對小腿以及身體來説有哪些好處呢？同時如果在睡覺之前適當的進行拉伸會不會對身體產生損害或者是幫...
增肌做有氧還是無氧運動

發表於：2023-01-04

增肌可以讓肌肉的線條看起來更好看一些，也可以增加身體的新陳代謝，那麼做增肌的時候是要做有氧運動還是無氧運動？增肌有哪些項目可以做的？增肌做有氧還是無氧運動肯定是做無氧的。肌肥大是...
什麼運動練胸肌最有效

發表於：2024-03-13

卧推最有效。胸大肌堅硬飽滿是一個男人的顯著標志，所以健身必練胸大肌。練胸大肌有很多種動作，比如俯卧撐、雙槓等等，但最有效的就是平躺卧推槓鈴或啞鈴。...
女生練腹肌的動作

發表於：2021-08-10

女生練腹肌的動作，這七個動作堅持兩個月，你想到的馬甲線、腹肌就乖乖的來到你身邊了。女生練腹肌的動作【第一組】▽【第二組】▽【第三組】▽【第四組】▽【第五組】▽【第六組】▽【第...