自由泳移臂聳肩好嗎

不好的。

自由泳遊的整體動作是一體、連續的，一氣呵成的，每個動作都與身體其它部位的動作都有極大的相關性。雙臂像雙漿一樣推動身體向前時，我們的雙小臂其實就像兩個鐘擺一樣，在肘這個發調的作用下運動，短遊求快，鐘擺擺動快，休息時間短，易累，長遊則相反。正確的提移臂即能讓手得到充分的休息，還能在遊進過程中產生一種向前的慣性來拉動軀幹。