牛奶和水果不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形，今天瘦身達人就為大家推薦水果牛奶減肥祕方，甜蜜猛掉肉。
菠蘿牛奶
準備材料：菠蘿，奶昔粉，純淨水，低脂牛奶
製作方法：先把所有的材料放進攪拌機裏面，混合均勻就可以了。
食用方法：用來代替正餐。
減肥美容專家分析：奶昔中蛋白質和營養物質豐富，並且具有飽腹的效果，及時補充人體所需要的熱量，但不至於攝入過量導致體內脂肪的堆積。
見效時間：2個星期
水果牛奶
準備材料：挑選自己喜歡的水果（為你推薦蘋果，木瓜，橙子，梨子，香蕉）奶昔粉，純淨水，脱脂牛奶。
製作方法：把全部材料放進攪拌機裏混合打均勻完成。
減肥美容專家分析：水果中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，加快新陳代謝，同時增加飽腹感，這個方法非常適合吃很多的肥胖人羣。
見效時間：2個星期
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