作為一個OL，可能喝咖啡是每天都要做的事，但是什麼時候喝咖啡減肥你知道嗎？其實每天飯後喝咖啡減肥效果是不錯的，今天我們一起看看喝咖啡的最佳時間吧。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內：品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
對女性來説，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
在高温煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來説：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
什麼時候喝咖啡減肥，飯後喝咖啡減肥的最佳時間
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
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