湖南衞視百科全説邱正宏推薦用黑咖啡減肥法。然而有人就會質疑了，喝咖啡可以減肥嗎？今天小編就給大家解疑答惑，從四個方面來全面解讀黑咖啡減肥法。
湖南衞視百科全説專家邱正宏有推薦用黑咖啡減肥，喝黑咖啡可以減肥嗎？有人就會提出質疑了，有人天天喝咖啡也沒有實現減肥的效果，喝多了還有可能發胖！然而邱正宏教授卻不這樣認為，使用特殊的咖啡原料和用正確的方法就能起到減肥的效果。
喝黑咖啡可以減肥嗎 百科全説咖啡減肥法
專家解釋什麼是黑咖啡：
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點。其強調本身的香味，香味是咖啡品質的生命，也最能表現咖啡生產過程和烘焙技術。生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件，消費國的烘焙技術等，都是決定咖啡豆香味的條件。
然而苦是黑咖啡的基本味道，有強弱和質地的區別，生豆只含極微量的苦味成分，其後由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化，才產生出咖啡最具象徵性的苦味。黑咖啡也有酸味，適當的熱作用產生適度的酸味，可使咖啡的味道更佳。黑咖啡的甜味，與苦味呈表裏一體關係，所以清爽的上等黑咖啡口感一定帶有甜味。
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黑咖啡減肥法的原理：
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用。同時還可以促進心血管的循環。女性常喝黑咖啡還能有美容的作用，使您容光煥發，光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
在高温煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。
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黑咖啡減肥法注意事項：
1.不要加糖：如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，專家邱正宏提醒千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助體內的熱量消耗的更快。
3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
4,其他：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。
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喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣用處非常大，用它按摩不僅可使肌膚光滑，還能起到緊緻肌膚的功效。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能實現分解脂肪的減肥效果。
黑咖啡瘦身浴瘦身法
選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨。煮開後，用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，然後浸入浴缸。在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，按摩皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側，經常按摩會有瘦身的成效。
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