很多女生對減肥的要求不但要有效果，還不能傷害自己的身體，以健康為主要核心。那麼怎樣健康減肥最快速呢？今天就為大家揭開常見的5個瘦身誤區，讓你在減肥路上少走彎路哦。
捱餓節食
如果想通過捱餓來達到減肥的效果，雖然會減掉很多熱量，但是在身體營養不充足的時候，我們的身體也會開始造反，導致新陳代謝變慢。每天少吃一包零食，少喝一杯啤酒都能幫你減掉500卡路里的熱量哦。
吃得太精
如果你很喜歡吃已經加工過的食品，要知道這些食物中的纖維量是非常少的，也會導致體內的血糖迅速升高，因此多吃粗糧和水果才能更有利於減肥和健康哦。
吃東西狼吞虎嚥
如果你吃飯是那種狼吞虎嚥型的，不僅容易吃過頭，胃部撐得過多，這也很有可能是你長胖的一大原因哦。每次吃飯的時候應該仔細的咬每一口食物、舒服的嚥下去之後，可以與家人朋友邊吃邊聊，這樣才不會吃過頭。
運動可以解決一切
通過運動來減肥不僅有效還能鍛鍊身體，如果你加大了運動量，但是體重卻沒有因此而下降，反而增加了，要知道運動過後你的胃口也會隨着變大，因此適量的運動對於減肥來説才是最有效果的哦。
少睡瘦身
很多認為自己胖的女生以為少睡覺也能達到減肥的效果，其實這種做法是非常不正確的，這樣不僅打亂了身體的新城代謝，過剩的胰島素還會導致肥胖的增加，每天保證8小時的充足睡眠是非常重要的。
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