隨着人們對於生活質量的要求不斷提高，減肥也開始走健康路線，如何健康快速瘦身？運動似乎是不錯的選擇，但是要避免運動減肥誤區才能讓減肥事半功倍。
如何健康快速瘦身？避免運動減肥誤區很重要
運動不要“暴飲暴食”
如果你很久沒做運動了，那麼就不要一下子運動很多，這樣只會讓你更累，第二天還會出現痠痛，直接打擊減肥的積極性。運動減肥過程中千萬不要為難自己，達到小喘的程度剛好。
如何健康快速瘦身？避免運動減肥誤區很重要
不要穿塑身衣
有人説流汗越多就表示消耗熱量越多，那麼直接穿塑身衣運動好了。但是汗就是水分，汗液排出不一定表示脂肪排出了，只要喝水就可以補回來。而不透氣的塑身衣會讓體温升高，極容易引起休克。
如何健康快速瘦身？避免運動減肥誤區很重要
適當鍛鍊肌肉
肌肉鍛鍊過度會變成金剛芭比，所以絕對不要練的觀點是絕對錯誤的，適當的鍛鍊肌肉可以改變體質，加快脂肪的燃燒速度，長期來説是有利於減肥的。
如何健康快速瘦身？避免運動減肥誤區很重要
及時調整運動
不要老是堅持同一種運動方式，這樣身體會逐漸習慣這個模式，形成停滯期。適當的改變運動形態和強度，通過這種刺激來突破停滯期。
如何健康快速瘦身？避免運動減肥誤區很重要
走路減肥更健康
在跑步機上不是隻有跑步才會減肥，走路一樣可以減重，但是運動時間要堅持半個小時以上，姿勢也要保持正確。
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