很多體型矮小的女孩最大的願望就是能夠長高，修長的美腿帶來的不僅是高挑的個頭，更是無盡的魅力。小編教給大家一套舒展筋骨幫助長高的修腿操，希望修長的你就快來感受吧！
舒展筋骨助長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習。這種鍛鍊最好是隔一天就做一次喲！
1、腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。
2、一邊吸氣一邊單腳着地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。
3、腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次。
糾正駝背幫你長高
駝背和O形腿（矯正O形腿使腿形變美麗）都是對體型的一種扭曲，會無形中降低自己原有的身高！儘快糾正它們吧！掌握正確的運動方法，糾正錯誤的姿勢，再加上合理的骨骼刺激鍛鍊，想長高的你來試試看吧！
1、左：一手撐住椅子，並向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰；另一隻手拿起放在地上的瓶子。
2、右：有意識地提膝，拿着瓶子，手臂做上下運動，使背部肌肉向上拉伸，同時擴展胸部。此運動可分3組，左右各10次。
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