輕輕鬆鬆燃燒脂肪|8個懶美人減肥方法

不用苦行僧般地餓自己，不用做跑步機狂人，不用買昂貴的代餐，只要在日常生活習慣中稍稍做改變，就能減肥。嘗試一下這些既有趣又簡單的小祕訣吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都可以輕輕鬆鬆地減肥，快來看看8個懶美人減肥方法，輕輕鬆鬆燃燒脂肪。

8個懶美人減肥方法 輕輕鬆鬆燃燒脂肪

1.K歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟着節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路里的熱量。

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2.打理頭髮

在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路里的熱量。

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3.塗抹脣膏

美麗的同時不忘減肥哦，塗抹你最愛的脣膏累計765次就可以消耗100卡路里的熱量。

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4.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條）。將水温調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持人體的正常温度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。

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5.超市購物

不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

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6.做家務減肥

做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛鍊你的上半身並且重塑手臂線條（每半小時消耗132卡路里熱量），彎腰清洗浴缸可以鍛鍊你下半身的肌肉（每半小時消耗135卡路里熱量），甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦（每半小時消耗136卡路里熱量）。

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7.多用叉子吃飯

別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

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8.開懷大笑

看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換台時，自己起身走到電 視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。