駝背怎麼矯正？由於青少年的骨胳有機物成分較多，這樣的骨胳韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形。而老年人的駝背是因為骨質疏鬆，脊柱被壓才導致的。駝背的姿勢實在是太難看了，有什麼辦法可以矯正呢？
駝背的矯正方法——運動矯正
1.每天早上起牀後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。
2.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
3.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
5.仰卧牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
駝背的矯正方法——醫學矯正
醫用支具
適用於輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。
按摩推拿
按摩推拿可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。
手術方法
主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。
老年人駝背的矯正方法
適當補充鈣質
如各種豆製品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時，可服用一些鈣片或液體鈣，多食含鈣量高的菜餚，這樣可防止因鈣質不足而造成骨質疏鬆（防止骨折、骨裂等），對改善“駝背”也有幫助。
多睡硬板牀
我長年累月堅持睡硬板牀。睡覺時的姿勢也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，讓背部壓在硬板上。如果要側身睡，最好不要彎着背睡，否則，久而久之成為習慣容易引起“駝背”。
昂頭挺胸邁大步
外出散步或出門辦事，最好不要把雙手放在背後，俗稱反背手走路。這樣，頭會不知不覺地低下來，背會彎起來，養成習慣後，也容易引起“駝背”。筆者出門散步也好，購物辦事也好，着意昂頭挺胸甩着手邁大步，這樣，既神氣又可防止“駝背”。
加強體育鍛煉
如拉拉吊環，拉拉單槓或雙槓，或有意識地把頭向背後彎一下然後立直，再彎再立直。每天分早晚兩次，每次8-10次，可量力而行。
駝背矯正的日常注意事項
1.在工作或者學習時，不要趴着作業，打起精神、坐直工作，只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
2.晚上休息時一定要平躺着休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺着入眠。正在發育的青少年最好睡硬板牀，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
4.加強體育鍛煉。認真上好體育課、做好課間操，促進肌肉力量的發展。
5.有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看着也非常精神。
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