睡覺前多久泡腳減肥效果最好|泡腳能減肥嗎

泡腳能減肥嗎？泡腳是一種很好的養生方式，很多人無論是在冬季還是夏季都會選擇泡腳。聽説泡腳可以減肥，這是真的嗎？那麼，接下來就讓我們一起看看吧。

泡腳能減肥嗎

可以。熱水泡腳主要是利用熱水温度來提高人體小半身水温，促進血液循環，加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來温暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。

睡覺前多久泡腳減肥效果最好

泡腳最佳時間為晚上7—9點。 泡腳的最佳時間為晚上7:00—9:00之間，9點之前泡腳，有利於補腎氣。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。 睡覺前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。不過想要達到減肥效果的話，需要堅持每天泡腳，只有持之以恆，堅持不懈，才能達到減肥的目的。

睡前泡腳水温多高減肥效果最好

睡覺前泡腳的水温並非越高越好，而是不應該太燙，水温以40—45度最合適，個人感覺到熱乎感即可。因為過高的温度會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，容易導致血液上衝，反而引起人體不適，甚至出現虛脱。當泡一段時間後水温變涼，要及時添加熱水。

睡前泡腳多長時間減肥效果最好

泡腳時間15—30分鐘為宜。 睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右，以人體後背出現微汗為宜，這樣才能達到泡腳減肥的最好效果。泡腳時間也不宜太長，最好是不要超過30分鐘，因為長時間泡腳會導致血液循環長時間加快，增加心臟的負擔，容易出現暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重還會出現虛脱情況。