在中國眾多傳統節日中，夏季的端午節是一個重要的節日。這個時候人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉等植物來驅邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子等習俗。而事實證明，端午食物在中醫上都具有養生功效，比如吃粽子有清熱解毒之效。
夏季養生:吃棕子清熱 中醫支招端午養生祕方
在端午節這幾天裏，人們會在門口掛上菖蒲、蒿草、艾葉驅邪，喝雄黃酒、五加酒，吃粽子，掛香囊等習俗。端午節的一些古老習俗經事實證明，藴含着很多養生奧祕，就讓我們一起來看看吧。
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中醫認為，糯米是具有益氣健脾、開胃消食的功效的。用來包裹粽子的粽葉也很有講究，北方都會用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，而這些葉子都是藥物價值。如：葦葉有清熱生津、除煩止渴；竹葉能清熱、利尿排毒；荷葉清熱利濕。因此，粽子具有清熱除煩、助脾開胃的功效。
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但吃棕子時要注意，製作粽子的原料用了大量的糯米，黏性較大，過量進食會導致消化不良，就算是美味也不可多吃哦。
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古語説得好，“清明插柳，端午插艾。”在端午節，每家門口都要將菖蒲、艾條插於門前，或是懸於堂中。因為艾葉有較強的驅毒除瘟效果。現代研究表明，懸掛艾葉或是燃燒艾葉具有殺菌消毒、預防瘟疫的作用哦。
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在現代的家庭裏很人少會採用這種懸掛方式了，專家説，可以採取煙燻與噴氣霧劑的方法來解決。普通家庭可以選擇在端午前後把門窗緊閉，然後用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙燻2~4小時，就能起到很好的殺菌作用。
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端午前後，南方大多地方都會進入梅雨季節，這時蚊蠅、害蟲的活動與繁殖。而雄黃是一味解毒、殺蟲的好中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人塗之可以避毒。這也是為何端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱後可分解為毒性很強的砒霜，因此最好是別內服。
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塗灑雄黃酒是端午節習俗之一。在端午節，將雄黃與酒同製成雄黃酒，甩灑在居室的牆角處，能有效滅蚊與殺蟲。由於雄黃會通過膚吸收，外用最別大面積的塗擦，以防中毒。
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“五月初五采五加，釀五加酒”這都是民間的習俗。五加就是大家知道的五加皮，氣香味苦，五加樹皮還有奇香，具有滋補肝腎壯筋骨的功效。在民間認為喝了五加酒，有避難避邪的功效。
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我國很多地方有端午節都有掛香囊的習俗，這也是一種預防傳染病的方法之一。自制端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷，每味兩克，加上1克丁香。將這幾味中藥磨細，用布袋縫合好。可隨身佩戴在胸前或是身體各處。這幾味中藥，中醫上看來具有散風驅寒、健脾和胃等功能。
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