很多人，尤其是初學者，暫時可能不習慣吸入煙入肺，所以覺得自己不算抽煙，實際上，吸煙開始就入口了就對身體產生危害了。
抽煙不過肺算抽煙嗎
算抽煙，危害也一樣大。
吸煙入肺與否對人體的危害其實是差不多的。即使吸煙不入肺，人體也是要呼吸的，呼出的煙霧會被人體再次吸入，而且煙霧中的有害物質依然會殘留在口腔、鼻、咽、喉等位置，這些粘附的有害物質仍然會被人體吸入，殘留在口中的致癌物會隨着唾液、食物進入胃腸道，增加了胃癌等惡性腫瘤的發病風險。
飯後抽煙危害也很大
民間常有“飯後一支煙，快活過神仙”的説法，影響了不少煙民養成喜歡飯後抽煙的習慣。但是，吃飯以後食道、胃腸道的血供充足，處於易於吸收的狀態，如果此時吸煙，相比起平時就增加了有害物質的吸入量，對人體的傷害也更大。 
吸煙的煙霧傷氣管也傷肺
我們的氣管和肺就像一顆倒置的大樹——氣管是樹幹、支氣管是樹枝、起泡就是樹葉。肺泡的數量巨大，成人約有7億個肺泡，總面積可達100平方米，遠遠大於氣管的總面積，面積越大接觸到的煙霧越多，傷害更大。
雖然肺泡與煙霧只有一次“偶遇”，但是肺泡接觸的煙霧要比氣管接觸得更多，而且肺泡是氣體交換的場所，容易把煙霧的有害物質吸附在肺部，所以不難發現，為何吸煙的人容易患肺癌了。
五個時間段抽煙更有害
喝咖啡時
假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。它可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，將可以使心臟工作負擔增多，並且升高血壓來保證身體的血液供應，長時間下去，極容易造成心臟病突發與卒中。因此，在喝咖啡的同時不要吸煙，以減少煙草與咖啡因疊加對身體的危害。
喝酒時
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之後，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裏，擴散到身體內。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時忌吸煙。
熬夜時
夜裏是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，加上長時間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細胞發生變異而成為癌細胞。而香煙中至少包含69種致癌物質，這些物質又可以使正常細胞癌變，增加20多類癌症發生的機會。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，儘可能不要熬通宵，『資深』煙民更應該儘可能少吸煙。
早上起牀時
經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內滯留的CO2比較多，又因經過了一個晚間，屋子裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香煙的煙霧又被從新吸進肺中，以至於產生氣悶、頭暈、無力等症狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，久之則會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患。
餐後
人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。餐後吸煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。
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