今天我給大家帶來的是有效戒煙的幾種方法，想學的朋友下面抓緊時間和我一起學習下方法吧。
怎麼才能有效的戒煙？
都説過量飲酒危害大，都説吸煙危害大，可是為什麼大部分人不戒掉呢？！估計大部分酒民、煙民會認為，
我喝酒、抽煙的量不大，對健康影響不大！可醫師是這麼説的黃煥深潮州市中心醫院消化二科主治醫師，一般每天的飲酒量不要大於二兩。
大於二兩就算是過量飲酒！！！長期過量的飲酒會損害人體器官，引發肝炎、心肌病、腦血管等疾病。那麼，如何戒酒呢？
戒酒方法一：要有意識
家人或朋友要通過跟患者講一些例子，比如酒駕的事故，酒後胡言亂語，傷害家人等等。還可以給予患者看一些酒後事故的視頻，比如一些車禍，讓患者本身意識到酒的危害，對家人造成的傷害。
戒酒方法二：要循序漸進
對於長期大量飲酒的患者，不能讓患者突然停酒，如果患者突然停止飲酒的話，很容易出現酒精戒斷綜合徵。最好的辦法是讓患者一邊喝酒，一邊戒酒，按平均飲酒量每天一斤來計，前一兩天每天可以喝10%。也就是説一兩酒，且分多次喝。
戒酒方法三：藉助藥物
如果喝酒已成了一種生活習慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。
戒酒方法四：家人支持
患者的家屬應多與患者溝通，不要孤立患者，讓患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。
如果説適量飲酒對身體有一定益處，
那吸煙則是有百害而無一利。
吸煙不但對自己有害，而且會危害他人，戒煙對人對己均有益。那麼，煙民可以如何戒煙呢？
醫生提醒，戒煙的過程中可以轉移注意力，多做一些自己感興趣的事情。總之，不管是戒酒還是戒煙，關鍵一個要有信心。關於戒煙戒酒的話題，今晚20：30《天天好生活》跟大夥細説。
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