煙，還是很多人都是要抽的，記得有一句話還是比較流行的，叫：哥抽的不是煙，而是寂寞。一旦抽煙了，就很難停下來，但是一旦健康出現了問題，戒煙就一點要進行，要不然身體的健康是會急劇下降，戒煙可難了，很少有人能超過10天。
是否要戒煙的小測試
1、吹蠟燭
吹蠟燭這是可以測試出一個人的肺活量，肺功能好的人，肺活量就比較到。
將一根蠟燭點燃，嘗試在半米外的地方吹，看是否能吹滅，要是可以吹滅，那就表示肺功能還可以。要是在30釐米的範圍內都吹不滅，那很有可能是肺功能出了問題了，該戒煙了。
2、爬樓梯
先進行簡單的熱身，然後開始爬樓梯，一口氣上三樓，沒有出現胸悶、氣短、頭暈等症狀，那就表示肺活量還不錯，肺的狀況也比較好。要是爬完三樓，感覺喘不上氣了，要很長時間才能恢復到正常狀態，那就表示肺部已經受到了損害，這種狀況該戒煙了。
3、憋氣
可以直接憋氣，看自己能憋多久。也可以準備一盆水，將頭埋進去，看自己能堅持多久，要是堅持的時間超過30秒，表示肺部功能還不錯，要是憋的時間不到20秒，表示肺活量比較小，肺部可能是受到了損害，這時候就需要戒煙了。
大部分人戒煙不超過10天
戒煙幾天，就會出現：心情恍惚、煩躁不安、心悶、情緒低落、渾身無力、注意力難以集中、對什麼事情都不感興趣、看什麼都不順眼等症狀。
人在煩躁的時候，就想要搞破壞，就容易膨脹，然而生活是平靜的，這會讓人不舒服。
而且中國是一個人情社會，走到哪裏，男人見面多是一支煙，第一次見面或者是久了沒見面，你説你不抽煙，那就是不給面子。不抽煙，連朋友都沒有了，這情況，是很難讓人把煙戒掉的，這是受大環境的影響。
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