波比跳每天多少個合適

     由於波比跳對身體素質的要求非常高，所以説，它的難度也是非常大的，基本上一天能做30個波比跳，就已經非常有了。其實，波比跳十分鐘消耗的熱量比跑步30分鐘消耗的熱量更大，基本上十分鐘就能夠消耗115卡路里，消耗的熱量是跑步的兩倍至三倍，波比跳結合了多種運動方式，所以對身體的各個部位都是有很好的功效的，但是也不能因為這個動作是減脂的殺手，就經常性的做這項運動，雖然説這項運動效果不錯，但是如果不合理的經常性做就會讓身體的新陳代謝改變，合理的安排，還能夠幫助加速新陳代謝，變瘦肯定是輕而易舉了。

     波比跳的運動強度太大了，所以大家在進行鍛鍊的時候，數量一定要根據自己的身體情況去調整，而且最多的情況下，也不能超過30個。