一天跳繩多少次最合適

一般的十到十二次是比較合適的。一天跳繩十二到十三次最合適，如果二十歲以下，大概十次到十八次比較好，二十歲以上，大概是十五次到十六次

一天跳繩100～200個最合適，但具體多少個需根據年齡、自身身體情況和跳繩目的自行調整。

跳繩是一種運動量消耗相對較大的有氧運動，有助於鍛鍊身體、減肥還有增高，若為了鍛鍊身體，保持健康而進行跳繩運動的人羣建議開始時一天100～200左右如果為了減肥則建議跳繩半小時左右，以上兩種均需要根據自身身體狀況自行增減跳繩次數。