一般成人跳繩多重合適

通常100-200g的繩子就能使用 但是也可以見到負重訓練的跳繩，500g，1000g的加粗跳繩也是有的。

成年人跳繩一般要選大約兩米比較適合。現在市場上的跳繩大多都有自動調整功能，大部分加在買跳繩的時候，最好選擇自動調整長度的跳繩，然後再根據自己的實際情況來調整跳繩的長度。這項運動必須堅持下去，才能對身體有好處。