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平板卧推和上斜卧推哪個收益好
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平板卧推的效果肯定要好於上斜卧推。
平板卧推主要是訓練
胸大
肌的中間,但也順帶練到上、下方。不過如果想要胸大肌看上去飽滿,必須練上斜,這樣胸肌才會顯得更大。
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收益
平板
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