速溶燕麥片升糖指數

升糖指數60%

做法：

1、將速溶燕麥片、杏仁粉、麪粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。

2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麪糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。

3、將去籽的紅棗幹平鋪在餅皮中間捲起來。

4、灑上杏仁粉。

速溶燕麥片的升糖指數大概要好幾十吧，也要看是哪種燕麥片，如果是那種純穀物的燕麥片，成分只有燕麥的，那升糖指數就不高，如果是那種即食的燕麥片，有的甚至加了好多其他穀物脆的，就類似於零食了，那麼升糖指數很高而且熱量高，營養基本沒有