採取分解+連貫的方式。先練前腳橫踢，前腳橫踢可以通過站立位扶牆彈踢與控腿，側卧位彈踢與控腿。
隨後可練擊靶，確保大小腿摺疊，隨後頂胯彈腿擊靶。
當前腿橫踢熟悉之後，從實戰式開始，練習蹬地提膝翻髖轉腳，達到原地前腿橫踢的姿勢。
剛開始練習時不可速度過快，膝蓋與髖關節的轉換都不適應，需要循序漸進。
練橫踢的時候支撐的腳要轉180°，也就是腳尖衝着後方，胯儘可能向前伸，也可以用繩子綁住腳，手拽着，懸空到你要踢的高度，堅持一段時間，把姿勢固定
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