熱量是不一樣的
撈米飯的做法都是加部分小米或者綠豆先煮再蒸。
撈米飯比起米飯,添加了小米或者綠豆,比較接近雜糧飯,肯定要比單一的米飯熱量低,飽腹感強。建議增加各種粗糧的比例,減少大米的量就比較好了,作為主食每餐不超過自己一拳的量。