瘦小腿的簡單方法

1 最簡單的方法就是做小腿拉伸。適合在家練習的小腿拉伸法就是扶着牆面，雙腿與肩同寬，前腿膝蓋和後腿保持在一條直線上，盡時拉伸後面小腿，如果能感覺到肌肉拉伸的酸通感就保持姿勢30秒，然後再換另一條腿練習，每天練習半個小時左右，堅持一個月就會有效果。

2 跳繩具有全身減肥的效果，重點説一下，跳繩對瘦小腿也很有效