上海2021年中考1分鐘跳繩跳多少合格

上海2021年中考1分鐘跳繩65下及格，100下及以上是滿分。跳繩得100分也不容易，它需要頻率快又兼顧良好協調性。推薦你一個比較有效的訓練方法。每次訓練分為3組，每組25秒25下，間隔10秒鐘撐平板撐。每天3組3次。6-7周成績會閒著提高一大截。

上海2021年中考跳繩時間已經從1分鐘調整為4分鐘，男生滿分為400個，及格為340個女生滿分為405個，及格為345個。