紅蘿蔔的熱量是多少

一般每100g蘿蔔當中大約只含有20kcal的熱量。蘿蔔中的水分含量比較高，熱量比較低，平均一個蘿蔔的總熱量在30-40千卡左右，故適量進食蘿蔔不會導致體內熱量蓄積，也不容易造成肥胖。

每100克紅蘿蔔含約32大卡

紅蘿蔔就是紅蘿蔔，是一種含水率高、纖維多的蔬菜，每100克紅蘿蔔含約32大卡的熱量。蘿蔔脆嫩多汁，味甜，富含胡蘿蔔素、維生素C、維他命B族等多種營養成分，可分解為維他命A，可保護眼睛，提高視力，可增強機體免疫力，美容養顏，保護心腦血管，維他命B族可保護皮膚健康。胡蘿蔔素還含有植物纖維，可以防止便祕。

在紅蘿蔔中所含有的熱量是非常低的，經過研究測定每100克紅蘿蔔中所含有的熱量大概在22大卡，要知道這個數字是非常非常低的，同比於其它的蔬菜要低很多，可見這是一種非常低熱量的食材，所以在平時吃一些紅蘿蔔的話，是不需要擔心熱量堆積，不會造成肥胖的，如果你是一個胖子，那麼平時不妨吃一些紅蘿蔔。

紅蘿蔔雖然説熱量很低，但是它的營養價值卻特別的豐富，在紅蘿蔔中含有的各種維生素非常多，比如維生素c和b族維生素，還有很多的維生素a，這些維生素的物資可以滿足我們人體所需，除此之外在紅蘿蔔中還含有豐富的蛋白質和很多碳水化合物，可以有效滿足我們的身體需求，能夠改善我們的體質，所以吃紅蘿蔔來補充營養，非常有效。