跑步時正確的呼吸方法

跑步時不能只靠鼻子呼吸。跑步時人體會消耗大量氧氣，如果只用鼻子呼吸，不能滿足人體對氧的需求，這時候通常要掌握呼吸動作的節律，同時適當張口協助鼻子進行呼吸，除此之外，也要與跑步的節奏相協調，但是在冬天進行跑步時，張口不要過大，這樣能使吸入的冷空氣經過口腔的時候會得到温暖，減小對呼吸肌和肺的不良刺激。在運動中，一定要正確掌握呼吸方法，可以在運動的過程中不會感到特別累。