可以通過變換握把姿勢來減緩手腕疼,山地車騎行時手臂必須伸直,這樣就不容易引起疲勞,手儘量握住車把外邊靠邊的部位,當覺得手腕有些疼的時候可以往裏邊握一點就能緩解,新手騎車出現手腕疼的時候儘量下車推行一段時間再繼續騎行。