1、臍橙2.山楂 3.枇杷
一個臍橙含60mg鈣，毎天吃5個臍橙就相當於人體一天所需要的鈣了。山楂，枇杷都是含鈣比較多的水果，非常適合小孩子吃。
1、柑橘類水果。如臍橙等。一個臍橙中大約含有60毫克的鈣。
2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。
3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。
4、香蕉。香蕉營養高、熱量低，含有胡蘿蔔素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補鈣的水果。
5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補鈣，效果是非常好的。
6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補鈣是不太現實的，建議您可以加強飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。
補鈣最快的水果有三種，第一種含鈣量最大的水果是無花果。第二個是柑橘類水果，比如柑、橘、橙子、柚子，這些水果可以多吃，但是不宜超過250克，還有金桔也是能補鈣的
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