補腦最快的三種菜

第一種：鯽魚

都説鯽魚湯特別補腦，這一點不假，鯽魚裏面富含豐富的蛋白質、無機鹽、維生素，是一種營養豐富而且很全面的佳餚，最關鍵的是鯽魚裏面的蛋白質和氨基酸成分特別的優質，可以直接被人體説吸收，可以説沒有一點的浪費，經常吃鯽魚湯的小孩，可以更加的聰明，而且鯽魚還有補肝養目的功效，對於經常學習的孩子來説，補充營養的同時，還是能益智健腦，預防近視，真的很不錯。

第二種：大蝦

大蝦是一種富含蛋白質的食物，蝦蛋白質的含量相當的高，甚至都達到了魚蛋奶的幾倍甚至十幾倍，蛋白質對於未成年人的成長髮育有着很好的幫助作用，尤其是在智力和視力方面的發育有着很好的效果，而且適當的吃一些大蝦不僅可以緩解神經衰弱，還可以提高免疫力，蝦皮就有很好的鎮靜作用，有助於學習結束孩子能安然入睡。

第三種：豆腐

豆腐是一種豆製品，對於預防骨質疏鬆和前列腺有着很好的效果，而且豆腐還能預防便祕，新鮮的豆腐經過冰凍以後，會產生一個可以減肥的酸性物質，也是很多女性朋友的最愛，當然對於小孩來説，豆腐是一種很好的牛奶替代品，因此豆腐的營養價值跟牛奶相差不大，小孩吃了豆腐以後，很高不僅能增高，而且智力發育也會增強，是一種適合小孩吃的益智補腦的食物。