早餐作為一天中的第一餐，地位尤為重要，很多人因為早晨時間比較倉促，剛起來也不太餓，所以有的在上班路上買點，有的直接不吃了，這是很錯誤的做法，早餐應該，營養搭配均衡，合理飲食。
應該包含主食，蛋白質，維生素等，還要注意像米粥油條這種都屬於主食類，營養成分過於單一
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