鍛鍊分為很多種,我喜歡走步鍛鍊,我喜歡走步,打球,籃球,乒乓球,足球,羽毛球,目的都是為了健身,是身體更好,最好不要晚上鍛鍊,還是清早起來鍛鍊不要鍛鍊時間太長,適當運動,提高健康是有好處的,不要過度勞累,對心臟不好,以個人的身體為適應