你每日早晨和睡前都有護膚的習慣，但是每次鍛鍊身體過後呢？如果沒有，你真的需要認真考慮哦！你對身體好了，但是你讓皮膚美麗和健康了嗎？以下有幾個健身後護膚小技巧與大家分享一下。
鍛鍊不化粧
鍛鍊不化粧，化粧不鍛鍊！你想在你汗流浹背的同時變成熊貓眼，或者早晨精心準備的粧容就這樣毀之於一旦嗎？如果不想，那麼就遵循這條規則，裸粧鍛鍊會讓你更舒服。
温和洗劑
鍛鍊後滿身汗水，你可能想馬上從頭到腳用水擦洗乾淨，這可能會給你帶來災難，特別是皮膚敏感和乾性皮膚人羣。無論身上怎麼汗臭，都要記得用温和的洗髮水和清潔劑來沖洗。
避免熱水
鍛鍊後肌肉痠痛，全身都很累，所以難以抵抗地想要衝上半小時的熱水澡來舒緩緊張的肌肉，但是這樣就沖走了皮膚上的重要油分，會感覺很乾燥，甚至皮膚會發癢，所以儘量用温水，而且縮短沖水時間。
準備一套健身專用護膚品
你可能會很討厭健身時還要背上儲備齊全的包包，但是帶上它很重要，健身後身體及面部水分流失很多，所以帶上保濕面霜和身體乳對你很有幫助。
正確時間沫上護膚品
沐浴後為乾渴的肌膚沫上護膚品的最佳時間，就是從浴室出來幾分鐘內沫上你最喜歡的保濕乳液，這樣可以有效保持全天皮膚水分。
補充水分
雖然我們有效地索住了水分，但是不要忘記了身體已經失去了很多水分，需要趕緊補充恢復，白開水就是最好的飲料，當然你也可以喝些低脂巧克力牛奶。
出健身房記得護膚
離開健身房去外面時，為了保護肌膚免受陽光的傷害，記得抹上防曬霜，即使是在冬天。如果是冬天，還要記得塗潤脣膏，以防嘴脣乾燥起皺。
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