因為1000焦大約等於400g米飯所以60千焦等於24000g
1000千焦的熱量大約等於238大卡,而米飯的熱量一般是58大卡/100g,用238大卡÷58大卡=4.103,再用100×4.103=410.3,所以1000千焦等於大約等於400g米飯。