1、前交叉
1、划水效果最好，我們經常經常提到的時效，就是每一次划水提供的前進動力非常充足
2，身體處於非常伸展的狀態，也便於身體發力
3、動作節奏慢，不至於使運動員心肺超負荷。
4、身體平穩、阻力小，因此長距離運動員普遍採用這種技術
前交叉代表是韓國選手朴泰桓，朴泰桓的前交叉是多麼瀟灑，身體的平穩是他的殺手鐗，他在衝刺的時候一般用的混合交叉。
2、中交叉
這種技術一般都會和前交叉配合一起使用，合起來的產物就叫做混合交叉，就是一邊用前交叉、一邊用中交叉，這種技術的特點就是遊進過程中運動員的身體上下明顯起伏，但就是這麼一起伏，運動員就能很好的借勢發力，適合於歐美運動員。
中交叉代表是美國選手菲爾普斯、羅切特，他們的混合交叉跳躍式遊法也是很有特點。
3、後交叉
由於這種動作兩臂划水的頻率非常高，需要很強的爆發力，因此短距離運動員多采用這種技術、這種技術能瞬間將運動員的體能爆發出來，屬於最暴力的遊法，大家可以去看看50m自由泳比賽，運動員基本採用這種方式。
後交叉代表是俄羅斯運動員波波夫，他的50米自由泳成績應該説是傲視世界！
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