急|8人原地跳大繩的技巧

8人原地跳大繩的技巧如下

8字跳繩一般是在熟練掌握基本跳繩技巧後再學習，基本技巧如下：首先在正常跳過一個之後，藉助搖繩的慣性在繩子至胸前時，將兩手臂肘以下部位交叉，用手腕繼續搖繩，待繩落地前兩腳同時起跳使繩繞過身體，至此第一個動作即完成。

其次是繼續搖繩完成第二個動作，即當繩再次搖至胸前時，迅速將兩臂打開下，恢復至基本跳法，至此一個完整的8字跳法即完成

8人原地跳大繩的技巧，急

跳大繩訓練技巧應先站在中間跳，關鍵要看準繩子的起落，在繩子落下，要接進地皮時跳起，這樣反覆練，開始可能掌握不準，會踩到繩子，多練幾次就好了